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您當前的位置 : 中國張掖網 >> 印象 >> 養生 發胖的4種“減肥晚餐”,酸奶上榜了,網友:難怪越減越肥 來源:大眾養生網    0 人參與互動 2020年02月24日 15:00

  減肥一直都是熱門話題,很多人都有減肥的經歷,說道減肥就不得不提“節食”減肥了,不少減肥的人晚上都是不吃晚餐的,或者不吃主食吃其他的食物代替。但是,晚上減肥的晚餐也是有要求的,吃錯了,只會越來越胖哦。

  那么,4種“減肥晚餐”都有哪些呢?

  1、酸奶

  酸奶雖然是很健康的飲品,但僅限于自己制作的酸奶,超市購買的酸奶,都是有很多糖和添加劑的,用來當晚餐,不但不會讓你變瘦,反而會因為攝入太多糖分,晚上又代謝不掉,從而堆積成為脂肪。

  2、水果

  大家的普遍認知里,水果都是低脂肪的,但其實水果的糖分特別高,尤其是西瓜和芒果榴蓮這一類的水果,而且很多人覺得水果不發胖,就會吃特別多,又不抵餓,難怪越吃越胖了。

  3、稀飯

  大多數人都覺得,粥比較清淡養生,而且沒有脂肪,是不會長胖的,這就大錯特錯了,米飯里面含有糖和淀粉,一碗稀飯其實就是一碗碳水化合物,對減肥是非常不利的。

  4、沙拉

  沙拉導致肥胖的罪魁禍首,就是沙拉醬,沙拉雖然本身熱量不高,但是沙拉醬卻是高熱量的,很多人都不知道,吃沙拉的時候為了口感,醬還放的特別多,難怪要長肉了。

 

 

編輯: 閆婧嫻

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